9 KESALAHAN MERAWAT BAYI & MENGHINDARINYA

Walaupun orang tua sudah berusaha merawat bayinya sebaik mungkin dan sarat dengan teori-teori yang dibaca dari buku-buku
mengenai cara merawat bayi/anak, ibu dan ayah yang baru memiliki bayi masih sering melakukan kesalahan.
Mulai dari bayi yang tidak berhenti menangis sampai ke harus ruang gawat darurat sebuah rumah sakit. Berikut kesalahan yang kerap dilakukan dan cara mengatasinya.

1. Menengok bayi yang baru lahir

Bayi berusia di bawah enam bulan memerlukan waktu untuk membentuk sistem ketahanan tubuh yang kuat. Oleh sebab itu, Anda tidak boleh sungkan-sungkan meminta teman dan kerabat yang datang untuk mencuci tangan sebelum memegang bayi Anda dan minta kepada mereka untuk tidak berada terlalu dekat dengan bayi, terutama bila mereka sedang batuk atau flu.

Selain itu, hindari keramaian. Bila harus membawa si kecil keluar rumah, gendong anak dan hadapkan mukanya ke wajah Anda untuk menghindari orang yang tak dikenal berada dekat-dekat dengannya,

2. Pakaian

Bayi yang baru lahir sangat mudah kepanasan. Jadi, sebaiknya pakaikan baju yang tidak terlalu tertutup. Kenakan baju bayi sesuai cuaca sehingga dia tidak merasa terlalu kepanasan atau terlalu kedinginan.

3. Kunci sebagai pengganti mainan

Membiarkan anak Anda bermain dengan kunci sebagai pengganti mainan akan berisiko kunci tersebut dimasukkan ke dalam mulutnya. Bila gigi si kecil mulai tumbuh, simpan kunci-kunci karena kunci biasanya mengandung timah.
Walaupun kadarnya rendah, tetap merupakan salah satu faktor penyebab penurunan IQ. Kadar timah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan otak.

4. Tidur tengkurap

Penelitian menunjukkan, bayi yang tidur tengkurap di atas selimut yang lembut berisiko 21 kali lipat terserang SIDS (sudden infant death syndrome/sindroma kematian bayi mendadak)dibanding bayi yang tidur telentang di atas selimut yang tak terlalu lembut atau mudah bergeser.

5. Kekurangan cairan pada bayi yang tidak rewel

Ada bayi yang tenang dan tidak rewel dan orang tua mengira bayinya tidak lapar. Hal ini ternyata keliru. Beri makanan pada bayi secara teratur dan perhatikan apakah ia sudah cukup makan atau belum.
Tanda-tanda seorang bayi cukup makan adalah bila bayi mengompol paling tidak 6 kali dalam sehari pada usia satu minggu pertama sesudah kelahirannya. Bila Anda tidak melihat tanda-tanda ini, konsultasikan ke dokter.

6. Antibiotik

Banyak orang tua yang meminta dokter untuk memberikan antibiotik pada buah hatinya yang sedang sakit. Antibiotik tidak baik untuk penyakit yang disebabkan oleh virus yang umum seperti flu, muntah-muntah, diare, dan sakit tenggorokan (kecuali bila infeksi yang disebabkan oleh bakteri streptokokus). Selain itu, kebiasaan mengonsumsi antibiotik menyebabkan bayi menjadi kebal dan pada saat yang diperlukan antibiotik menjadi tidak berfungsi.

7. Dosis tepat

Beri obat pada si kecil sesuai dengan dosis yang disarankan. Dosis untuk bayi dan pada anak yang usianya lebih tua tidaklah sama. Untuk menghindari pemberian dosis yang berlebihan, ikuti saran yang diberikan dokter.

8. Benda-benda berbahaya

"Suatu hari saya menemukan kapur barus di dalam hidung anak saya", cerita seorang ibu yang mempunyai balita berusia 1,5 tahun. Begitu si kecil dapat merangkak, periksa seluruh sudut rumah Anda, perhatikan hal-hal yang berbahaya yang dapat dijangkau oleh anak Anda. Pindahkan stop kontak yang berada di bawah, singkirkan vas, pajangan-pajangan lain yang terbuat dari pecah-belah, ujung furnitur yang runcing, dan simpan obat-obatan dari tempat yang terjangkau oleh anak.

9. Anggapan bahwa alami berarti aman

Jangan menganggap bahwa produk alami aman bagi bayi sampai Anda mendapatkan kepastiannya dari dokter Anda. Hal yang sama berlaku bagi obat-obatan yang dapat Anda temukan di internet. Cetak informasi tersebut dan konsultasikan pada dokter anak Anda.

TIPS PENTING

* Kotoran bayi

Anda tidak perlu khawatir. Kadang kotoran bayi anda tampak aneh. Ada bayi yang kotorannya tidak keras, ada pula yang agak keras.

* Menggendong bayi

Pada usia 6 bulan sejak kelahirannya, sebaiknya Anda jangan terlalu sering menggendong si kecil.

* Demam

Pada bayi usia 6 minggu, Anda tidak perlu khawatir bila panas badannya mencapai 37°C sejauh dia tampak aktif dan gembira. Anda tidak perlu melarikannya ke rumah sakit, cukup menelepon dokter anak Anda.

* http://www.mail-archive.com/balita-anda
@balita-anda.com/msg93607.html

Bayi dan balita tidak makan banyak makanan karena memang perut mereka cenderung kecil. Itulah mengapa sangat penting untuk memberikan mereka makan makanan yang sehat dan penuh nutrisi. Makanan super dalam hal ini adalah makanan alami yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Makanan-makanan ini mudah dicerna bayi maupun balita dan dapat membantu menjaga tubuh dan otak mereka tetap sehat.

Makanan Super Untuk Bayi atau Balita

1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk bayi. Buah ini mengandung nutrisi yang melimpak termasuk diantaranya adalah asam lemak omega-3 yang tinggi. Anda bisa mengirisnya kecil-kecil dan langsung memberikannya ke mulut buah hati anda. Jika menginginkan tekstur yang lebih halus, tambahkan sedikit atau campurkan dengan ASI.

2. Kacang-kacangan
Makanan super yang satu ini sangat kaya akan antioksidan, 10 kali dari jumlah antioksidan yang dikandung jeruk.Kacang tinggi akan serat, mencegah bayi anda dari sembelit. Makanan ini juga mengandung zat besi, protein, danvitamin B yang tinggi. Kacang-kacangan harus direndam dulu semalaman sebelum disiapkan untuk mengurangi waktu masak.

3. Blueberry
Buah bergizi ini juga mengandung antioksidan yang tinggi jika dibandingkan dengan buah segar lainnya. Buah ini bermanfaat bagi otak bayi anda serta baik untuk urin, sistem saraf, jantung dan mata. Blueberry juga tinggi serat,vitamin A, dan vitamin C.

4. Kelapa
Kelapa mengandung asam lemak yang menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan dan mirip dengan yang ditemukan dalam ASI manusia. Kelapa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan menyeimbangkan kadar gula darah.

5. Biji Chia
Biji chia mengandung antioksidan yang lebih tinggi dari blueberry dan memiliki lebih banyak kalsium daripada susu. Biji chia sangat tinggi akan omega-3, magnesium, serat, zat besi, kalium, dan protein.

6. Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun hijau gelap cenderung kaya akan antioksidan dan tinggi akan zat besi dan folat. Sayuran-sayuran tersebut dinilai sebagai makanan super karena mengandung banyak vitamin C, K, dan kalsium. Vitamin K dan kalsium merupakan faktor penting pembangun dan penguat tulang.

7. Telur (organik)
Telur kaya akan nutrisi berkualitas tinggi untuk bayi atau balita anda. Telur mengandung choline, vitamin B yang memainkan peran penting dalam pengembangan dan fungsi otak bayi. Telur penuh protein dan asam lemak omega-3 serta vitamin D, folat, antioksidan lutein dan beberapa mineral seperti seng, besi, dan selenium.

8. Oat
Oat merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik. Oat juga kaya akan fitokimia, vitamin E, seng, besi, magnesium, dan selenium. Oat merupakan sumber protein yang baik dan cara yang bagus untuk dikonsumsi pada waktu sarapan. Gunakan oat polos dan tambahkan topping seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah.

9. Kinoa
Kinoa merupakan makanan berprotein lengkap yang cocok untuk bayi atau balita anda. Kinoa tinggi akan lisin, asam amino penting yang bagus untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Kinoa mengandung banyak serat dan tinggi nutrisi seperti mangan, magnesium, dan zat besi. Kinoa termasuk golongan biji-bijian bebas gluten dan merupakan alternatif untuk beras gandum yang umum dijumpai dalam banyak resep makanan bayi.

10. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu sayuran yang paling bergizi. Makanan ini kaya akan fitonutrien dan tinggi akan vitamin A dan C. Ubi jalar memiliki rasa manis alami dan tekstur yang lembut, membuat sayuran ini kemungkinan besar disukai oleh anak-anak anda.

* Untuk bayi, sebaiknya diberikan makanan padat pendamping ASI setelah usia 6 Bulan. Sebelum usia 6 bulan sebaiknya jangan diberikan makanan padat terlebih dahulu karena sistem pencernaan mereka belum sempurna, dan dikhawatirkan terjadi gangguan pencernaan seperti diare ataupun kembung.

Sumber:

http://www.artikelkesehatan99.com/

5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) 5 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak - Masa pertumbuhan adalah masa yang tepat untuk memaksimalkan kemampuan otak anak. Untuk mendukungnya, berikanlah nutrisi sehat yang bisa menjadi makanan otak.

Makanan otak dapat meningkatkan memori dan keterampilan, sehingga membuat anak lebih mahir dalam menghafal atau mengingat sesuatu.

Berikut nutrisi yang bisa jadi makanan otak untuk anak, seperti dilansir boldsky, Selasa (12/6/2012):

1. Produk susu
Susu dan produk susu lainnya merupakan sumber yang kaya protein, kalsium, kalium dan vitamin D. Semua nutrisi penting ini adalah sumber kunci untuk pengembangan sistem neuromuskuler, neurotransmiter, enzim dan jaringan otak. Anak-anak dan orang dalam kelompok usia remaja yang sedang dalam tahap tumbuh juga membutuhkan nutrisi ini.

2. Semua jenis buah berry
Stroberi, ceri, blueberry dan blackberry dikenal sebagai 'brainberries' karena buah-buah ini menyediakan hampir semua nutrisi penting untuk otak. Buah berri merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang membantu dalam mengurangi stres oksidatif.

3. Telur dan kacang
Kolin, salah satu unsur penting lain untuk perkembangan sel-sel batang memori yang dapat ditemukan dalam telur dan kacang. Kolin dapat meningkatkan produksi sel induk memori di otak, juga meminimalkan kelelahan. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber vitamin D, yang mampu mengurangi penurunan fungsi kognitif.

4. Gandum utuh
Vitamin B dan glukosa yang ditemukan dalam biji-bijian seperti oat meal dan beras merah, sehingga membuatnya menjadi makanan otak yang sehat untuk anak. Tubuh membutuhkan pasokan reguler dari glukosa yang disediakan oleh biji-bijian. Vitamin B meningkatkan aliran darah sistem saraf yang merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga semua organ tubuh untuk aktif, termasuk otak.

5. Salmon
Ikan dengan tingkat lemak tinggi seperti salmon merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3 seperti DHA dan EPA. Ini adalah nutrisi penting untuk pengembangan otak yang tepat. Penelitian membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi ikan memiliki memori lebih tajam daripada yang tidak.

5 Jenis Buah Baik Untuk Bayi

Image by : Dokumentasi Ayahbunda

Ibarat sebuah paket, buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang nyaris lengkap. Itu sebabnya, buah-buahan sebaiknya mulai dikenalkan sedini mungkin. Yakni, selepas pemberian ASI eksklusif 6 bulan. Berikut 5 jenis buah yang baik diberikan untuk bayi.


*PISANG
Untuk: bayi 6 bulan ke atas.
Kandungan gizi utama: kalium, fosfor, vitamin A, asam folat.
Ide penyajian:
1. Kupas kulit pisang, lalu keruk daging buahnya, sajikan langsung pada bayi.
2. Pure pisang:

• Potong-potong daging buah pisang, lalu tambahkan air perasan jeruk beberapa sendok untuk memberi rasa segar serta memperlambat perubahan warna pisang.
• Masukkan ke dalam blender. Tuang ASI atau susu formula. Haluskan.
• Sajikan pada bayi.

3. Bila bayi sudah berumur 8 bulan, Anda dapat menambahkan sereal.
Resep lainnya:
- Bubur Beras Merah dan Pisang Keju
- Bubur Roti Susu Pisang 
- Bubur Nagasari
- Bubur Jagung Pisang

*JERUK
Untuk: bayi 6 bulan ke atas.
Kandungan gizi utama: kalium, kalsium, vitamin A, vitamin c, asam folat, serat.
Ide penyajian:
1. Cuci bersih buah jeruk, kupas lalu peras dan saring airnya. Berikan pada bayi.
2. Dapat dijadikan pemanis yang menyegarkan dalam aneka pure buah.
Resep lainnya:
- Bubur Mangga Jeruk 
- Puding Almond Jeruk - Havermut Saus Jeruk 

*APEL
Untuk: bayi 6 bulan ke atas.
Kandungan gizi utama: kalium, magnesium, fosfor, kalsium. Vitamin A, vitamin C.
Ide penyajian:
1. Pure apel:

• setelah dcuci bersih, kupa skulit apel, lalu potong kecil-kecil.
• Masukkan ke dalam panci, tambahkan air hingga potongan apel terendam. Rendam hingga lunak. Angkat.
• Blender hingga lembut.

2. Bila bayi sudah berumur 8 bulan, Anda dapat menambahkan sereal dan kayu manis sebagai varaisi dan tambahan rasa baru.
Resep lainnya:
- Kukis Havermut Apel 
- Sereal Apel
- Bubur Kuning Manis 
- Bubur Roti Isi Apel

*PIR
Untuk: bayi 6 bulan ke atas.
Kandungan gizi: kalium, fosfor, kalsium, vitamin C.
Ide penyajian: 
1. Pure pir:

• Cuci bersih buah pir, lalu kupas kulitnya. Potong kecil-kecil daging buahnya, dan kukus hingga lunak.
• Blender hingga halus.

2. Pure pir dapat dicampur dengan pure apel.
3. Bagi bayi usia 8 bulan, bisa ditambahkan sereal agar pure ini menjadi padat.

*TOMAT
Untuk: bayi 8 bulan ke atas.
Kandungan gizi: protein, serat, kalium, magnesium, fosfor, kalisum, natrium, vitamin A, asam folat.
Ide penyajian:
1. Saus tomat:

• Cuci bersih lalu rebus tomat sampai empuk dalam panci dengan air secukupnya, sehingga kulitny amudah dikupas.
• Setelah dikupas, potong menjadi 4 bagian. Blender hingga halus, lalu saring menjadi saus tomat.
• Untuk variasi rasa dapat ditambahkan air jeruk.

2. Saus tomat dapat disajikan bersamaan dengan pure kentang atau sayuran.
Resep lainnya:
- Jus Tomat Jeruk
- Bubur Pisang Saus Tomat
- Bubur Maizena Tomat 

Resep Makanan Bayi Mudah dan Sehat

Sebagai seorang ibu baru, mengetahuiresep makananbayiyang sehat dan mudah sangatlah penting, karena apa yang dikonsumsi oleh bayi diawal pertumbuhannya akan berpengaruh pada pertumbuhan bayi tersebut. Dibawah ini adaresep makanan bayiyang bisa dibuat sendiri oleh ibu di rumah.. dijamin gampang dan sehat..

Resep makanan bayi yang perlu banget diketahui ibu sebisa mungkin berfungsi juga untuk  mengenalkan buah dan sayur dari awal kepada bayi kita. Salah satu resep makanan bayi yang mudah dan sehat adalah  membuat Pure buah dan sayur.

Pure ini adalah makanan padat bayi pertama yang paling tepat, tekstur lembut, mudah ditelan, rasanya manis, dan kandungan seratnya cukup bisa membantu perkembangan pencernaan bayi. Lengkap banget kan?

Pure buah ini bisa diberikan sebagai makanan bayi pada umur 6 – 8 bulan yaa.. jadi yang pengen jadi ibu siaga wajib coba resep makanan bayi ini

Cara Membuat Resep Makanan Bayi ini sangat mudah kok..

1. Siapkan buah apel. Bisa diganti denga buah pir yaa.. pilih yang rasanya manis agar kandungan asamnya tidak akan membuat bayi sakit perut atau bahkan diare.
2. Cuci apel atau pir sampai bersih, kemudian kupas dan tempatkan dalam dandang.Kukusselama kurang lebih 10 menit hinggal apel atau pir menjadi empuk.
3. Lumatkan apel hingga halus, kemudian dinginkan.
4. Simpan didalam tempat penyimpanan makanan bayi yang sudah disterilkan yaa..
5. Jika membuat banyak, pure apel atau pir ini bisa disimpan di dalam freezer lho.. jadi bisa diberikan kembali sewaktu–waktu
6. Berikan kepada bayi saat suhu hangat yaa..
7. Apel dapat dikombinasikan dengan pir juga kalau bayi sudah terbiasa ya..

Sumber:
:http://resepmasakankue.com/makanan/resep-makanan-bayi-mudah-dan-sehat.html

7 Makanan Sehat yang Berbahaya

Advertisement

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Bahkan, jika yang dikonsumsi berlebihan adalah makanan sehat. Bukannya menjadikan tubuh sehat, makanan sehat dengan konsumsi berlebihan justru akan membuat tubuh tak sehat. Berikut tujuh makanan sehat yang bisa membuat overdosis tak baik, yang dikutip dalam laman Daily Health Post,Kamis, 25 Juli 2013.

1. Wortel
Mengonsumsi wortel secara berlebihan tidaklah selalu berbahaya. Namun, mengonsumsi wortel secara berlebihan akan membuat tubuh aneh dan sedikit memalukan. Betakaroten, yakni pemberi warna oranye pada wortel, akan larut dalam lemak. Jadi, tubuh akan menyimpannya untuk digunakan kemudian hari. Terlalu banyak betakaroten akan membuat tubuh berwarna seperti wortel. Kejadian ini paling sering terjadi pada bayi dan anak-anak.

2. Ikan tuna
Ikan besar seperti tuna adalah pemilik takhta tertinggi dalam rantai makanan. Hal ini membuat tuna cenderung mengandung banyak merkuri akibat efek akumulasi dari mangsa yang juga memakan ikan lainnya. Jika dikonsumsi lebih dari 6 ons per minggu, tubuh akan keracunan merkuri dari ikan tuna. Oleh sebab itu, tuna harus dihindari oleh wanita hamil.

3. Teh kombucha
Teh kombuncha dikenal dengan kekuatan probiotiknya. Namun, teh ini memiliki efek samping tak terduga kala dikonsumsi secara berlebihan. Pertama, asam laktat dalam kombucha sebenarnya dapat memicu serangan panik pada orang yang sensitif asam laktat. Selain itu, kombucha juga mengandung kadar alkohol, meskipun sedikit tentu akan menjadi memabukkan jika diminum secara berlebihan.

4. Belimbing
Konsumsi buah memang memiliki banyak manfaat. Namun, mengonsumsi terlalu banyak belimbing justru dapat mengakibatkan keracunan. Gejalanya meliputi muntah, cegukan, tekanan darah rendah, lemas, dan kejang. Dalam kasus ekstrim, keracunan belimbing dapat menyebabkan gagal ginjal. Ini terjadi karena belimbing berperan sebagai depresan pada sistem saraf pusat, seperti halnya alkohol.

5. Kopi
Kopi yang menekan depresi akan menjadi berbahaya saat dikonsumsi secara berlebih. Terlalu banyak minum kopi akan menyebabkan jantung berdebar, pusing, kebingungan, dan bahkan serangan jantung.

6. Air
Terlalu mengonsumsi banyak air tanpa mempertimbangkan kadar natrium dan kalium di dalamnya akan membuat sel dalam darah menjadi lebih encer. Ini berarti sel-sel tidak akan berfungsi dengan baik karena mereka tidak mampu mengirimkan sinyal listrik.

7. Biji pala
Mengonsumsi biji pala secara berlebihan akan menyebabkan seseorang berhalusinasi, merasa cemas, dan merasa takut.

Sumber: 

TEMPO.CO

4 Tips Makan Sehat untuk Bayi

Tugas nomor satu Anda sebagai seorang ibu adalah untuk menambah berat badan bayi. Kebiasaan makan yang sehat dapat membantu tumbuh kembang bayi Anda. Dilansir dari parenting.com, berikut adalah tips memberi makan bayi Anda dengan sehat.

1. Ketahui tanda-tanda kenyang. 

Seorang bayi sudah merasa cukup untuk makan ketika dia menutup matanya, melepaskan puting susu, atau menarik diri, kata John Worobey, Ph.D., ketua departemen ilmu gizi di Rutgers University, New Brunswick, NJ. Jangan paksa bayi Anda untuk menghabiskan botolnya.

2. Hindari menggunakan makanan untuk menenangkan. 

Anda harus sering memberi makan bayi yang baru lahir dan sesuai permintaan. Tapi bayi yang sudah lebih tua dan rewel antara waktu makan atau tidak lama setelah ia telah mengosongkan payudara ibunya atau selesai dari botol, tidak selalu membutuhkan banyak makanan untuk merasa lebih baik. Pertama, coba tawarkan bayi Anda empeng, atau membantunya bersantai dengan goyangan, bernyanyi, atau menyuruhnya diam, saran dari Jennifer Helmcamp, MD, asisten profesor pediatri di Texas A & M Pusat Ilmu Kesehatan di Round Rock.

3. Coba makanan padat

Selama tahun pertama, sumber utama kalori dan nutrisi anak harus ASI atau susu formula, kata Dr Helmcamp. Meski bayi baru mulai makan makanan padat sekitar usia enam bulan, menyantap makanan padat di tahap ini hanya membiasakan mereka merasakan makanan padat dalam mulut dan melatih mereka untuk makan. Si bayi tidak perlu menghabiskan makanan padat yang disajikan padanya.

4. Ingatlah metode penghitungan berat badan ideal

Berat badan bayi seharusnya dua kali lipat berat badan lahir ketika usianya sekitar 4 bulan, dan tiga kali lipat hingga ulang tahun pertamanya. Bicarakan dengan dokter anak Anda jika bayi Anda melebihi pedoman ini.

Wanita harus mengonsumsi 8 makanan ini tiap hari

Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya bermanfaat untuk pria saja. Wanita pun juga harus demikian. Makan makanan sehat mampu menjaga sistem kesehatan tubuh wanita baik secara fisik maupun mental.

Dari sekian banyak makanan sehat, ternyata ada beberapa jenis makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh wanita. Idealnya, mereka harus mengonsumsinya setiap hari. Dikutip dari idiva.com, inilah makanan sehat yang harus dikonsumsi wanita.


1. Flax seed

Mengonsumsi flax seed setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan ini kaya akan asam lemak omega 3 yang dikenal bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudara bagi wanita. Flaxseed juga memiliki sifat anti inflamasi di dalamnya yang bermanfaat untuk mencegah arthritis serta mengurangi risiko terkena penyakit usus. Anda dapat mengonsumsi flax seed dengan cara menaburkan di atas bubur oatmeal.


2. Ikan salmon

Ikan salmon telah lama dikenal sebagai sumber protein hewani yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya kaya akan zat besi, ikan salmon juga penuh dengan asam lemak omega 3. Asam lemak ini mampu meningkatkan suasana hati serta mencegah mood swings pada wanita terutama apabila mereka sedang PMS.


3. Buah cranberries

Sebuah studi kesehatan yang telah dilakukan bertahun-tahun menemukan bahwa makan buah cranberry mampu mengurangi risiko penyakit kanker payudara dan penyakit jantung pada wanita. Baik dimakan langsung atau dibuat jus, buah ini juga memiliki kemampuan untuk mencegah dan mengobati infeksi saluran kemih. Konsumsi buah atau jus cranberry setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

4. Bayam

Sayuran hijau memang dikenal sebagai makanan super sehat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah bayam. Sayuran ini tinggi akan vitamin, mineral, dan jumlah tinggi magnesium. Mengonsumsi magnesium dikenal dapat mengurangi gangguan PMS seperti nyeri payudara, kembung, dan kenaikan berat badan.

5. Kacang kenari

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega 3, zat anti oksidan, dan pitosterol yang membantu mengurangi risiko kanker payudara. Mengonsumsi kacang kenari secara teratur setiap hari juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah arthritis, serta meredakan depresi bagi wanita.

6. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Makan oatmeal secara teratur bagi wanita bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pencernaan. Kandungan vitamin B6 di dalam oatmeal juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil serta mengurangi dampak negatif dari PMS. Kandungan zat lain di dalam oatmeal mampu mencegah risiko bayi lahir cacat.

7. Susu

Kekurangan kalsium merupakan salah satu masalah kesehatan yang biasanya dialami oleh para wanita. Kekurangan ini mampu menyebabkan wanita terkena osteoporosis ketika memasuki masa menopause. Sehingga mengonsumsi susu mutlak bagi wanita pada usia berapa pun. Kalsium yang ada di dalam susu apabila dikombinasikan dengan vitamin D merupakan cara terbaik untuk mencegah penyakit osteoporosis bagi wanita.

8. Tomat

Vitamin A dan lycopene yang ada di dalam tomat mampu membantu wanita mencegah risiko penyakit kanker payudara. Selain itu zat antioksidan yang tinggi di dalamnya juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Itulah beberapa daftar makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh wanita setiap hari. Apakah Anda sudah mengonsumsi salah satu diantaranya hari ini?



SOLUSI TEPAT UNTUK KESEHATAN SALURAN PENCERNAAN

Fiforlif merupakan minuman juice yang kaya akan serat dan bernutrisi tinggi. Dengan perpaduan bahan-bahan yang telah di gunakan sejak zaman dahulu dan dengan kwalitas terbaik. Fiforlif sangat tepat untuk menjaga saluran pencernaan khususnya colon (usus besar) anda melalui proses detoxifikasi bernutrisi tinggi, kandungan Goji Berry, Vitamin Premix & Mineral yang ada di dalam Fiforlif juga sangat baik untuk membuat organ tubuh kembali bekerja dengan baik

MANFAAT FIFORLIF

1. Melancarkan buang air besar dan mengeluarkan racun sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar.
2. Menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Mengatur kadar gula darah.
4. Membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko penyakit jantung
5. Membantu menurunkan berat badan.
6. Merampingkan perut

KANDUNGAN FIFORLIF

1. Psyllium Husk
2. Soluber
3. Prebiotik
4. Ekstrak Goji beri
5. Ekstrak campuran Buah dan sayuran (Jeruk Pontianak, Apel, Pisang, Mangga, Stroberi, Tomat, Pepaya, Brokoli, Wortel, Kubis, Lemon)
6. Fruktosa
7. Probiotik
8. Enzym (Amylase, Protease, Lipase, Cellulose, Lactase, Pectinase phospate, ribonuclease)
9. Premix Vitamin (A,B1,B2,Niasin,Asam, pantothenic,B6,B12,C,D3,E) & Mineral
10. Senna Leaves Powder Extract (Cassia angustifolia Extract)
11. Bit Merah

PETUNJUK PENYAJIAN FIFORLIF

1. Tuang satu sachet FIFORLIF ke dalam gelas/shaker
2. Tambahkan 150-200 ml air (suhu kamar)
3. Aduk/shake secara rat
4. Segera minum setelah di aduk/di shake

Cara Minum FIFORLIF

Untuk DETOX (pengeluaran racun) :
Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, 2 jam sebelum makan,
selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan) untuk menjaga kesehatan.
Rasakan BEDANYA!

TAKARAN PENYAJIAN

- Untuk kesehatan colon/pencernaan : 1 sachet sebelum tidur
- Untuk anak-anak usia 12-17 tahun : Maks 1 sachet sehari
- Untuk anak-anak usia 6-12 tahun : Maks 1/2 sachet sehari

Sumber:

 www.pasutrijos.com

5 Menu Makanan Bayi Yang Sehat

Masa bayi merupakan masa yang dimana pertumbuhan dan perkembangan akan berjalan secara pesat sehingga dibutuhkan nutrisi cukup agar perkembangan dan pertumbuhan bayi anda tidak terhambat. 

Setelah mendapatkan ASI ekslusif selama 6 bulan maka kini saatnya bayi untuk mengkonsumsi makanan selain ASI. Makanan yang tepat adalah adalah yang halus karena perkembangan sistem pencernaan bayi belum siap untuk mencerna makanan yang keras dan padat. Makanan yang halus dan tepat untuk bayi adalah berupa bubur. Banyak sekali produk dari dari berbagai industri menawarkan makanan sehat untuk bayi namun tentunya itu tidak dijual dengan harga yang murah

Maka dari itu saya akan membagikan Menu makanan sehat untuk bayi anda yang murah meriah dan bisa anda buat sendiri dirumah.

Menu makanan Sehat untuk bayi ini saya ambil dari buku Variasi Makanan Sehat Bayi karya Wied Harry Apriadi dan berikuat adalah sebagian Menu Makanan Sehat Untuk Bayi Di atas 6 bulan:

1. Pure Pepaya untuk 1 porsi
Kadungan buah pepaya seperti Vitamin A dan C sangatlh baik untuk menjaga kesehatan bayi dan memperlancar proses pencernaan bayi
Bahan bahan :
1. Pepaya yang sudah dikupas dan dipotong-potong sebanyak 50 g
2. Cairan (air masak/kus jeruk/ASI) 3 sdm

cara pengolahan pepaya menjadi menu makanan sehat untuk bayi :
1.Blender pepaya hingga lembut dan tuangkan kedalam mangkuk bayi
2. Lalu tambahkan cairan (air masak/kus jeruk/ASI) dan aduk hingga benar-benar rata
3. Selesai dan sudah siap untuk diberikan pada bayi

2. Pure Jambu Biji Merah untuk 1 porsi
Buah jambu Biji juha mengandung banyak Vitamin V yang tentunya bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh bayi anda
Bahan-bahan :
Jambu biji merah yang sudah matang sudah di kupas kulitnya dan dipotong-potong sebanayk 100 g
Cairan (air masak/kus jeruk/ASI) sebanyak 15 sendok makan

Cara pengolahan Jambu biji menjadi makanan sehat untuk bayi
1. haluskan jambu biji mengguankan blender
2. lalu saring menggunakan saringan ke dalam mangkuk bayi
3. Selesai dan sudah sipa untuk diberikan pada bayi anda

3. Pure Pisang untuk 1 porsi
Bahan-bahan :
Pisang ambon yang sudah di kupas dan dipotong-potong sebanyak 50 g.
Cairan (air masak/kus jeruk/ASI) sebanyak 3 sendok makan.

Cara pengolahan Pisang menjadi menu makanan sehat untuk bayi:
Haluskan hingga lembut menggunakan Blender
Setelah di blender tinggal anda tuangkan kedalam mangkuk
selesai dan menu makanan sehat pure pisang bisa langsung dikasihkan ke bayi

4. Pure Advokad untuk 1 porsi
Bahan : 
Avokad yang sudah di kupas dari kulitnya dan di potong-potong kecil sebanyak 50 g
Cairan (air masak/kus jeruk/ASI) sebnayak 3 sendok makan

Cara pengolahan Advokad menjadi makana sehat untuk bayi
Advokat diblender hingga menjadi lembut
masukkan kedalam mangkuk bayi
tambahkan cairan ke mangkk bayi dan aduk hingg merata
Selesai dan siap untuk diberikan kepada bayi anda

5. Pure Melon Strobery
Bahan bahan :
Melon jingga yang sudah dikupas dan dipotong=potong hingga lembut sebanyak 50 g
Strobery bali manis yang sudah dipotong-potong.
Cairan (air masak/kus jeruk/ASI) 2 senok makan

Cara pengolahan Melon dan Strobery menjadi makanan sehat untuk bayi 
masukkan meloan dan strobery kedalam blender.
blender kedua buah tersebut sampai lembut
masukkan dalam mangkuk bayi
Tambahkan cairan (air masak/kus jeruk/ASI) ke dalam mangkuk.
Selesai dan sudah siap untuk di berikan pada bayi anda.

Anda dapat membaca menu makanan sehat untuk bayi selanjutnya pada bukuVariasi Makanan Sehat Bayi karya Wied Harry Apriadi

Bayi sangatlah membutuhkan asupan makan yang bergizi untuk tumbuh kembang gayi anda. Pada masa bayi itu akan terjadi pertumbuhan dan perkembangan yang cepat maka jangan salah pilih untuk memberikan makanan untuk bayi anda.

Sumber:
http://hanyasekedarblogg.blogspot.com/2013/08/menu-makanan-sehat-untuk-bayi.html

Resep Makanan Bayi Sehat Usia 6 Bulan Pertama

Resep Makanan Bayi Sehat Usia 6 Bulan Pertama

Makanan bayi 6 bulan sebenarnya sudah penah di singgung di blog ini secara umum bisa dilihat di sini. Namun agar lebih spesifik ada baiknya kita menuliskannya pada halaman khusus, agar lebih terarah dan mudah dipahami makna makanan pembantu ASI. Anjuran dari kementrian kesehatan agar bayi diberi ASI ekslusif hingga usia  enam bulan, artinya bayi selama 6 bulan pertama hanya mengkonsumsi Air Susu Ibu saja, baik sebagai makanan maupun sebagai obat penyembuh dan pencegah dari penyakit. Oleh karena itu sering sekali dokter hanya menganjurkan pemberian ASI sesering mungkin ketika bayi sedang sakit, terutama untuk anak bayi dibawah enam bulan. Setelah memasuki usia 6 bulan, anak mulai bisa diberi makanan pembantu ASI.

Makanan bayi usia 6 bulan tidak sulit untuk dibuat, karena pilihannya juga terbatas. Pada usia ini anak hanya dianjurkan belajar menyesuaikan diri dengan makanan pembantu asi. Namanya juga belajar menyesuaikan diri, jadi jumlah yang diberikan juga sedikit, yakni kurang lebih 1 sendok makan saja per sekali makan. Pada minggu pertama bayi diberi makan sebanyak 1 kali sehari saja ditambah dengan sedikit lumatan buah-buahan (sebagai makanan selingan). Jadi pada usia ini makanan utama bayi masih tetap air susu ibu.

Jenis makanan bayi sehat 6 bulan yang sering dianjurkan dari zaman dulu kala adalah bubur susu (bukan bubur tim). Cara membuat bubur susu ini dapat anda lihat di sini. Buah-buahan sebagai makanan selingannya adalah pisang yang dikerok. Cara membuat kedua jenis makanan ini bisa anda lihat di halaman tersebut. Jenis makanan bayi tersebut dikategorikan makanan sehat oleh buku panduan posyandu, dan dianjurkan oleh para bidan.

Resep makanan bayi 6 bulan alternatif adalah bubur instan. Sebaiknya bubur instant merek apapun itu hanya dijadikan sebagai makanan alternatif. Sebab hampir segala sesuatu yang instan memiliki efek samping jika diberikan terlalu sering.  Dengan kata lain anak bayi mengkonsumsi bubur instant hanya dalam keadaan darurat saja. Walaupun and aseorang wanita karir yang sangat sibuk, sebaiknya di pagi hari resep terlebih dahulu makanan untuk bayi anda.  Alangkah baiknya bila seorang ibu (wanita karir) mengetahui persis apa yang dimakan oleh anaknya setiap harinya.

 Jadi dapat disimpulkan bahwa makanan bayi pertama usia 6 bulan itu tidak sulit untuk dibuat, diberi hanya 1 sendok makan per sekali makan, dan diberi 1 kali sehari. Makanan selingan berupa buah-buahan yang dilumatkan, dan ASI masih merupakan makanan utama. Pemberian ASI masih tetap seperti biasanya (sesering mungkin / semaunya bayi). Semoga tulisan sederhana ini bermanfaat untuk kita semua, terutama bagi orang tua baru.

sumber:

http://bayi-perawatan.blogspot.com/2013/12/resep-makanan-bayi-sehat-usia-6-bulan.html

Cara Mengatur dan Menyiapkan Makanan Sehat Bagi Bayi

Bayi memiliki perut yang masih kecil dan belum terlalu kuat. Setiap makanan yang masuk ke perutnya harus kita atur baik-baik. Ada beberapa hal yang perlu kita pertimbangkan dalam menyiapkan dan mengatur makanan bayi, antara lain usia si kecil, cara mengolah makanan, dan kandungan gizinya. Mari kita bahas satu persatu, dimulai dari usia bayi. Setiap tahapan usia bayi memiliki jenis makanan yang berbeda-beda. Pada usia 0-6 bulan, bayi hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan cair, yaitu ASI. Selanjutnya masuk usia 6-12 bulan, kita sudah boleh memberikan makanan lembut dan semi-padat seperti bubur dan pisang. Lepas usia satu tahun, kita sudah lebih leluasa memberikan variasi makanan kepada si bayi, misalnya potongan buah atau sayuran. Yang perlu diingat selalu perhatikan higienitas makanan tersebut.

Higienitas bisa didapat sejak Anda memilih bahan makanan si kecil. Akan lebih baik jika Anda memasak sendiri menu yang Anda sajikan untuknya. Bahan baku makanan bayi yang baik biasanya terdiri dari beras, ayam, daging, sayuran, dan ikan. Untuk ikan, pilih yang masih segar dan berwarna merah. Kemudian untuk sayuran, pilih juga yang masih segar dan warnanya cerah. Masak dengan cara dan rasa terbaik agar anak Anda menyukainya. Saat memasak, pastikan makanan matang sempurna agar segala kuman dan bakteri bisa mati. Namun juga jangan menggunakan api terlalu besar dan waktu terlalu lama karena makanan bisa menjadi lembek dan hilang nutrisinya.

Hal penting dalam menyiapkan dan mengatur makanan bayi, jangan pernah menambahkan bumbu penyedap atau MSG, tapi makanan bayi tetap harus memperhatikanan cita rasa bagi bayi.  Bahan ini bisa menimbulkan kerusakan fungsi otak. Setelah matang, biarkan panas makanan hilang lalu cicipi terlebih dahulu. Pastikan makanan yang masuk nyaman ditelan olehnya. Sedangkan jika Anda memilih makanan bayi instan, selalu periksa kemasan dan tanggal kadaluarsanya. Jangan memilih produk dengan kemasan rusak dan mendekati tanggal kadaluarsa. Jika Anda menyimpan makanan bayi yang sudah dimasak untuk diberikan lagi nanti, simpan di tempat yang bersih dan jauh dari bau menyengat. Jauhkan makanan bayi dari bau durian atau kopi yang bisa mempengaruhi aroma makanan.

Saat senggang, pelajarilah kandungan gizi makanan dalam kaitannya menyiapkan dan mengatur makanan bayi. Misalnya dengan mencari tahu kandungan gizi dari makanan instan bayi yang Anda sajikan. Anda bisa membaca label daftar gizi yang biasanya terdapat di bagian belakang produk tersebut. Hindari memilih makanan bayi yang mengandung banyak perasa buatan. Sedangkan untuk bahan makanan alami yang Anda masak sendiri, kandungan gizinya bisa diketahui dengan memahami prinsiap piramida makanan bayi. Piramida ini biasanya ada di buku panduan kesehatan bayi. Dengan gizi seimbang, tumbuh kembang anak Anda pun bisa maksimal.

Sumber : Tips Mengatur dan Menyiapkan Makanan Sehat Bagi Bayi - Bidanku.com http://bidanku.com/tips-mengatur-dan-menyiapkan-makanan-sehat-bagi-bayi#ixzz3OSavKmn1